loader

Huvud

Behandling

Skadliga sötningsmedel: sötningsmedel är skadliga för människor

Sötningsmedel uppfanns av en invånare från Ryssland, en emigrant Falberg år 1879. En gång märkte han att bröd har en ovanlig smak - det är sött. Därefter inser vetenskapsmannen att det inte är bröd som är bröd, utan egna fingrar, för innan det hade han utfört experiment med sulfaminobensoesyra. Vetenskapsmannen bestämde sig för att testa hans gissning i laboratoriet.

Hans förslag bekräftades - föreningarna av denna syra var faktiskt söta. Således syntetiserades sackarin.

Många sockersubstitut är mycket ekonomiska (en plastflaska kan ersätta från 6 till 12 kg socker) och innehåller en minsta mängd kalorier, eller innehåller inte alls. Men trots dessa fördelar kan de inte blint förtroende och okontrollerat användas. Fördelarna med dem överstiger inte alltid de negativa aspekterna, men skadan av sötningsmedel och sockersubstitut är ofta mycket mer uttalad.

Sockersubstitut är fördelaktiga eller skadliga.

Alla substitut kan delas in i två grupper:

Den första gruppen innehåller fruktos, xylitol, stevia, sorbitol. De absorberas fullt i kroppen och är en energikälla, som vanlig socker. Sådana ämnen är säkra, men de är höga i kalorier, därför kan det inte sägas att de är 100% fördelaktiga.

Bland syntetiska substitutter kan noteras cyklamat, acesulfamkalium, aspartam, sackarin, sukracit. De absorberas inte i kroppen och har inget energivärde. Nedan följer en översikt över potentiellt skadliga sockersubstitut och sötningsmedel:

fruktos

Det är ett naturligt socker som ingår i bär och frukter, liksom i honung, nektar av blommor och grönsaksfrön. Detta substitut är 1,7 gånger sötare än sackaros.

Fördelar och fördelar med fruktos:

  1. Det är 30% mindre kalorier än sackaros.
  2. Det har ingen stor effekt på blodsockernivån, så det kan användas av diabetiker.
  3. Det kan fungera som konserveringsmedel, så du kan göra sylt för diabetiker med det.
  4. Om vanligt socker i pajer ersätts med fruktos kommer de att bli mycket mjuka och fluffiga.
  5. Fruktos kan förbättra nedbrytningen av alkohol i blodet.

Möjlig skada på fruktos: Om det är mer än 20% av den dagliga kosten ökar risken för hjärtsjukdomar och kärlsjukdomar. Den maximala möjliga mängd får inte överstiga 40 gram per dag.

Sorbitol (E420)

Denna sötningsmedel finns i äpplen och aprikoser, men mest av allt i bergaska. Hans sötma är tre gånger mindre socker.

Denna sötningsmedel är en flervärd alkohol, har en trevlig söt smak. Sorbitol har inga begränsningar för användning i diabetisk näring. Som konserveringsmedel kan det tillsättas till läsk eller juice.

I dag är användningen av sorbitol välkommen, den har status som en livsmedelsprodukt som tilldelats av den vetenskapliga kommittén för experter i Europeiska gemenskapen om livsmedelstillsatser, det vill säga det kan sägas att nyttan av denna ersättning är berättigad.

Fördelen med sorbitol - det minskar utgifterna för vitaminer i kroppen bidrar till normalisering av mikroflora i matsmältningsorganet. Dessutom är det ett bra koleretiskt medel. Maten som beredas på grund av hållbarhet håller på sig under en lång tid.

Bristen på sorbitol - den har hög kalori (53% mer än socker), så för de som vill gå ner i vikt är det inte lämpligt. Vid användning i höga doser kan sådana biverkningar förekomma, såsom uppsvällning, illamående och matsmältningsbesvär.

Utan rädsla kan du använda upp till 40 g sorbitol per dag, i det här fallet finns det en fördel av det. Mer detaljerat, sorbitol, vad det är, kan du lära av vår artikel på webbplatsen.

Xylitol (E967)

Denna sötningsmedel är isolerad från majsstjälkar och bomullsfröskinn. När det gäller kaloriinnehåll och sötma motsvarar det vanligt socker, men i motsats till det har xylitol en positiv effekt på tandemaljen, därför införlivas den i tuggummi och tandkrämsammansättning.

  • Det går långsamt in i vävnaden och påverkar inte koncentrationen av socker i blodet.
  • förhindrar utvecklingen av karies;
  • ökar utsöndringen av magsaften;
  • koleretisk effekt.

Nackdelar xylitol: i stora doser har en laxerande effekt.

Det är säkert att konsumera xylitol i en mängd av högst 50 gram per dag, det är bara en fördel i det här fallet.

Sackarin (E954)

Handelsnamn på detta sockersubstitut är Sweet io, Twin, Sweet'n'Low, Sprinkle Sweet. Det är mycket sötare än sackaros (350 gånger) och absorberas inte av kroppen. Sackarin ingår i kompositionen av tabletterade sötningsmedel för Milford Zus-socker, söt socker, Sladis, Sucrezit.

  • 100 tabletter av en substitut är lika med 6-12 kg enkel socker och samtidigt har de inga kalorier.
  • Det är motståndskraftigt mot värme och syror.
  1. har en ovanlig metallisk smak;
  2. Vissa experter tror att det innehåller cancerframkallande ämnen, så de rekommenderas inte att ta drycker med det på tom mage och utan att äta mat med kolhydrater
  3. Det antas att sackarin orsakar förvärmning av gallstenssjukdom.

I Kanada är sackarin förbjuden. Den säkra dosen är inte högre än 0,2 g per dag.

Cyklamat (E952)

Det är sötare än socker 30-50 gånger. Vanligtvis ingår det i kompositionen av komplexa sockersubstitut i tabletter. Det finns två typer av cyklamat - natrium och kalcium.

  1. Det har ingen metall smak, till skillnad från sackarin.
  2. Innehåller inte kalorier, men samtidigt ersätter en flaska upp till 8 kg socker.
  3. Det är väl lösligt i vatten och motståndskraftigt mot höga temperaturer, så att de kan söta mat när de lagas.

Möjlig skada för cyklamat

Det är förbjudet för användning i Europeiska unionen och Amerika, men i Ryssland är det tvärtom mycket utbredd, förmodligen på grund av den låga kostnaden. Natriumcyklamat är kontraindicerat vid njurfel, såväl som under fertil ålder och amning.

Den säkra dosen är högst 0,8 g per dag.

Aspartam (E951)

Detta substitut är 200 gånger sötare än sackaros, det har ingen obehaglig smak. Det har flera andra namn, till exempel Sweeten, Slastilin, Sucrezit, Nutrisvit. Aspartam består av två naturliga aminosyror som är inblandade i bildandet av protein i kroppen.

Aspartam framställs i form av pulver eller tabletter, används för att sötas till drycker och bakning. Det ingår också i de komplexa sockersubstituten, som Dulko och Surel. I sin rena form kallas dess läkemedel Sladex och NutraSweet.

  • ersätter upp till 8 kg vanligt socker och innehåller inte kalorier;
  • har inte termisk stabilitet
  • förbjudna för patienter med fenylketonuri.

Säker dagsdos - 3,5 g

Acesulfam Kalium (E950 eller Sweet One)

Dess sötma är 200 gånger så mycket som sackaros. Liksom andra syntetiska substitut, absorberas den inte av kroppen och elimineras snabbt. För beredning av läskedrycker, särskilt i västländer, använd dess komplex med aspartam.

Fördelar med Acesulfam Kalium:

  • har en lång hållbarhetstid;
  • orsakar inte allergier
  • innehåller inte kalorier.

Eventuell skada av acesulfam kalium:

  1. dåligt löslig
  2. Produkter som innehåller den kan inte användas för barn, gravida och ammande kvinnor.
  3. innehåller metanol, vilket leder till störningar i hjärtat och blodkärlen;
  4. innehåller asparaginsyra, som exciterar nervsystemet och orsakar beroende.

Säker dosering högst 1 g per dag.

Sukrazit

Det är ett derivat av sackaros, har ingen effekt på koncentrationen av socker i blodet och deltar inte i kolhydratmetabolism. Vanligen ingår i kompositionen av tabletterna även surhetsregulator och bakpulver.

  • Ett förpackning som innehåller 1200 tabletter kan ersätta 6 kg socker och innehåller inga kalorier.
  • fumarsyra har viss toxicitet, men det är tillåtet i europeiska länder.

Den säkra dosen är 0,7 g per dag.

Stevia - Naturlig sötningsmedel

Stevia är vanligt i vissa delar av Brasilien och Paraguay. Dess löv innehåller 10% steviosid (glykosid), vilket ger en söt smak. Stevia har en positiv effekt på människors hälsa och samtidigt är det 25 gånger sötare än socker. Stevia-extrakt används i Japan och Brasilien som ett kalorifritt och ofarligt naturligt sockersubstitut.

Stevia används i form av infusion, pulveriserat pulver, te. Lövpulvret från denna växt kan sättas till alla livsmedel där socker vanligen används (soppor, yoghurt, flingor, drycker, mjölk, te, kefir, bakverk).

  1. Till skillnad från syntetiska sötningsmedel är den giftfri, väl tolererad, överkomlig och har god smak. Allt detta är viktigt för diabetiker och patienter med fetma.
  2. Stevia är av intresse för dem som vill komma ihåg de gamla jägaresamlarens diet, men kan inte samtidigt neka från sötsaker.
  3. Denna växt har en hög koefficient av sötma och lågt kaloriinnehåll, det löser sig enkelt, tolererar värme väl och absorberas utan att insulin deltar.
  4. Regelbunden användning av stevia minskar nivån av glukos i blodet, stärker blodkärlens väggar, förhindrar tillväxten av tumörer.
  5. Det har en positiv effekt på leverans, bukspottkörteln, förhindrar matsmältningssår, förbättrar sömn, eliminerar barndomsallergier, ökar effektiviteten (mental och fysisk).
  6. Det innehåller en stor mängd vitaminer, olika mikro- och makroelement och andra biologiskt aktiva substanser. Därför rekommenderas när det saknas färskt grönsaker och frukt, att äta mat som har genomgått värmebehandling, och även med en jämn och dålig kost (till exempel i norra Norden).

Negativa effekter på kroppen av stevia har inte.

Sötningsmedel: skada eller nytta?

När man bestämmer sig själv om det är värt att lägga till sötningsmedel i kosten, möter många människor två motsatta uttalanden. En av dem säger att det är nödvändigt att ersätta vanliga sockersötningsmedel, eftersom det är skadligt för kroppen. Enligt ett annat uttalande kan sådana ämnen ge ännu större hälsorisk än det vanliga sockret. Sötningsmedel idag används oftare för viktminskning och som ersättning för glukos i diabetes.

I närvaro av diabetes är patienter ofta tvungna att tillgripa användningen av vissa sötningsmedel. Du kan vägra socker i te och till och med bli kär i denna version av drycken. Men många vill inte ge upp möjligheten att förse dig med sötsaker, inklusive hemlagade bakverk. Användningen av ämnen med en söt smak som är säker för diabetes kan lösa problemet och eliminera obehagliga kostbegränsningar. Tillverkare erbjuder ett stort urval av sådana ämnen, olika i komposition, kaloriinnehåll, effekter på kroppen. För att bedöma skadan eller nyttan av sötningsmedel måste du överväga var och en av dem separat.

Typer av sötningsmedel

Sötningsmedel kan ha en mycket låg eller noll kaloriinnehåll, men samtidigt är intensiv sötma mycket högre än för vanlig glukos. Dessutom är sådana ämnen inte involverade i kolhydratmetabolism. Dessa kemiska föreningar med en söt smak erhålles syntetiskt. Samtidigt har fruktos, ett naturligt sötningsmedel, ett kalorivärde som kan jämföras med vanligt socker, liknar sötma och blir till glukos i kroppen. Därför ger användningen av fruktos i diabetes eller fetma inte en positiv effekt. Naturliga sötningsmedel inkluderar vissa kolhydrater, alkoholer, proteiner och aminosyror, i synnerhet:

  • xylitol, sorbitol, mannitol - flervärda alkoholer,
  • steviosid som finns i honunggräs (stevia),
  • glycyrrhizin från lakrits,
  • citrusskal citrus,
  • philodulcin isolerad från teblad
  • Osladin, härledd från en viss typ av ormbunke,
  • tagatos producerad från laktos,
  • Monelin och Thaumatin är naturliga proteiner.

Naturliga sockersubstitut har olika egenskaper, särskilt den dåligt studerade thaumatin är 200 tusen gånger sötare än vanligt socker, och sorbitolens sötma är 2 gånger lägre i jämförelse med sackaros. Energivärdet för dessa ämnen skiljer sig också åt. Förutom fruktos innehåller sockerersubstituenter med högt kalorier xylitol, sorbitol och andra flervärda alkoholer.

Syntetiska sötningsmedel varierar också. De mest kända är:

Negativa effekter

Sötningsmedelsskadan har blivit känd främst på grund av forskning om laboratoriedjur. Som ett resultat bevisades möjligheten att utveckla svåra sjukdomar hos djur genom att använda vissa sötningsmedel. Under experimenten ökade sannolikheten för cancer eller neurologiska störningar. Djuren fick substanser i stora doser, som ibland översteg de rekommenderade dagarna 100 gånger. Men är det säkert att en förening som kan orsaka cancer i stora mängder inte provar utvecklingen av en tumör med långvarig användning i måttliga doser? Ytterligare studier kunde emellertid inte exakt bekräfta den liknande negativa effekten av sötningsmedel på människokroppen.

En annan viktig faktor är den negativa effekten av vissa sötningsmedel vid vissa sjukdomar. Aspartam är kontraindicerat i fenylketonuri. Vid hjärtsvikt är acesulfam K kontraindicerat. Sorbitol och andra alkoholer kan påverka matsmältningssystemet negativt, i stora doser orsakar de flatulens och laxerande effekt. Dessutom kan många sötningsmedel inte användas för gravida kvinnor och barn. Inte alla sockersubstitut står emot höga temperaturer, medan värmebehandling kan bilda giftiga föreningar, i synnerhet gäller detta aspartam.

Fördelar och nackdelar med enskilda sockersubstitut

Diabetes mellitus är en situation där användningen av sötningsmedel inte är ett infall eller en hyllning till mode eller resultatet av publikationens inflytande om farorna med raffinerat socker, men en objektiv nödvändighet. Naturligtvis kan du vägra att använda socker och godis i princip. Men inte alla är redo att göra ett sådant offer och väljer att ersätta sackaros med lite sötningsmedel. I vissa fall föredrar människor att använda mer än en sötningsmedel - skadan eller nyttan av ett ämne bestäms ofta av sin mängd. Kombinationen av två olika sötningsmedel gör att du kan minska den dagliga dosen av varje.

Ett idealiskt sockersubstitut för diabetes mellitus ska ha följande egenskaper:

  • god smak,
  • minimal effekt på kolhydratmetabolism,
  • brist på negativa hälsoeffekter,
  • motstånd mot värmebehandling.

Innan du bestämmer dig för att använda ett visst sötningsmedel måste du noggrant studera dess egenskaper.

xylitol

Pyatomisk alkohol med en söthet som liknar sackaros och hög kalori. Det har ingen främmande smak, när den används, känns den cool i tungan. I tarmen absorberas inte mer än 62% av ämnet. Den har laxerande och koleretiska egenskaper, som andra sockeralkoholer. På grund av dess anti-caries effekt används den i tuggummi.

Vid början av användningen, speciellt i stora mängder, kan flatbildning, illamående, diarré utvecklas. Med tiden anpassas kroppen till den nya substansen. Du kan dock inte överskrida den tillåtna dosen - 15 g en gång eller 45 g per dag. Fördelen med xylitol är dess antiketogena effekt.

sorbitol

Innehållet i frukt och bär, är en hexahedral alkohol. Dess sötma är 2 gånger lägre än socker, och kalorinnehållet är tvärtom högre. Därför rekommenderas sorbitol inte för fetma. Absorption sker 2 gånger långsammare än glukos. Tillåtet att använda högst 30 g ämne per dag.

fruktos

Ämnet är sötare än socker, dess egenskaper förändras vid uppvärmning, hög energi, minskar risken för karies. Trots det faktum att fruktos är långsammare än glukos absorberad i tarmarna och har anti-ketogen effekt, kan diabetes endast konsumeras med god kompensation. Fruktos kan orsaka hyperglykemi och dekompensering, det finns tecken på en negativ effekt på lipidmetabolism.

steviosid

En söt substans härrörande från örten Stevia. Den har en ört eftersmak, vilket inte är trevligt för alla. Tillhör de säkraste sötningsmedlen till diabetiker. Ämnet är kalorierat, 1g stevia-extrakt motsvarar 300 g socker med sötma. Steviosid leder inte till en ökning av blodglukosen, löslig i vatten, dess egenskaper förändras inte vid uppvärmning. Studier av stevia avslöjade inte en negativ inverkan på hälsan. Dessutom kan det vara användbart vid hjärtsjukdom: stevia orsakar en hypotensiv effekt, har en liten diuretisk effekt, antimikrobiell och antifungal aktivitet.

sackarin

Syntetisk förening, vars 1 g motsvarar 450 g socker med sötma. Används som sötningsmedel i ca 100 år. Efter testning på laboratorie råttor, var det förbjudet i många länder på grund av hotet av blåscancer. Men i framtiden har läkemedlet rehabiliterats. Mekanismerna för cancerutveckling hos råttor och människor är olika, och forskare har inte hittat data om den onkogena effekten av sackarin på människor.
Vid kokning förvärvar substansen bitterhet, så det läggs till som en lösning på den färdiga skålen. Den maximala daglig mängd sackarin som kan konsumeras är 150 mg. I vissa länder får man endast använda en liten del av ämnet i kombination med andra sötningsmedel.

aspartam

Ett ämne vars sötma är 200 gånger högre än socker. Vid upphettning till temperaturer över 30 grader sönderdelas den för att bilda aminosyror, liksom metanol, som har en toxisk effekt. Djurstudier har lett till slutsatsen att sötningsmedlet har en cancerframkallande och toxisk effekt på nervsystemet. Enligt resultaten från andra studier är ämnet säkert för människor när de används i rekommenderade dagliga doser (max 40 mg / kg kroppsvikt). Aspartam tillsätts ofta till choklad, läsk, tuggummi. Sannolikheten att överskrida tillåten hastighet hos barn är särskilt hög.

cyklamat

Föreningen är 30 gånger sötare än sackaros. Den har en specifik smak. Egenskaperna för cyklamat förändras inte på grund av uppvärmning, och det kan tillsättas till den värmebehandlade maten. Föreningen förbjöds i många länder på grund av de resultat som uppnåddes vid djurförsök. Möjligheten att utveckla njursvikt, manlig infertilitet, blåscancer, acidos rekommenderades. Senare studier avslöjade inte ämnets toxicitet och en ökning av förekomsten av cancer. Cyclamat är för närvarande godkänt för användning i många länder med begränsningar för gravida kvinnor och barn. Sackarin och cyklamat är ofta komponenter i kombinerade sötningsmedel. Detta minskar dosen av var och en av föreningarna och förbättrar smaken. Du kan inte använda mer än 0,8 g cyklamat per dag.

sukralos

En relativt ny sötningsmedel, utvecklad 1976. Det ingår inte i metaboliska processer, det överstiger sockret med 600 gånger, det är stabilt under värmebehandling. Ämnet löser sig väl, har en trevlig smak, kvarstår i drycker och mat under långvarig lagring. För närvarande har det inte hittats några data om skadliga effekter av föreningen på hälsan. Det bästa anses vara användning av sackralos i en daglig mängd som inte överstiger 16 mg per kg.

Acesulfam kalium

Låg kalori sötningsmedel, 200 gånger sötare än socker. Ej omvandlad i kroppen, utsöndras av njurarna i sin ursprungliga form. Acesulfam är godkänt för användning i 50 länder. Den har hög stabilitet och värmebeständighet. Nackdelen är den dåliga lösligheten hos föreningen. Sötningsmedelens komponenter kan påverka hjärtaktiviteten negativt, ha en stimulerande effekt på nervsystemet. Användning av acesulfam av barn, gravida kvinnor och ammande mödrar rekommenderas inte. Per dag kan förbrukas högst 1 år

Med sockersjuka kan sötningsmedel du förlänga utbudet av använda smaksatta livsmedel. När allt kommer omkring är inte alla redo att ge upp söta drycker och konfektyr. Välja sockersubstitut, du måste ta hänsyn till deras egenskaper och eventuella skador och stoppa valet på de säkraste ämnena. När man använder dem är det nödvändigt att övervaka mängden söta ämnen som används i livsmedel - de flesta sockersubstitut har tillåtna dagliga utsläpp.

Sockersubstitut: fördel och skada. Vilket sockersubstitut är bättre att använda?

Från det ögonblick då sockersubstituten först producerades började tvister uppstå om deras fördelar och skador på kroppen. Därför är det väldigt viktigt att veta om det är möjligt att använda dem som ett alternativ till socker.

Hur uppfann?

Det första substitutet är sackarin, som producerades av en kemist som heter Falberg. Han förstod helt av en slump att det finns en sockersubstitut. När han satt ner till middag tog han ett bröd och kände den söta smaken. Det visade sig att forskaren helt enkelt glömde att tvätta händerna efter att ha arbetat i laboratoriet. Därefter återvände han till det och bekräftade i praktiken sin upptäckt. Så här kom det syntetiserade sockret till.

Alla substitut kan delas in i naturliga och syntetiska, som innehåller färre kalorier, men i sin tur är mer skadliga och orsakar en stark aptit. Detta fenomen kan förklaras av det faktum att kroppen känner sig söt, för att den förväntar sig kolhydratintag, men eftersom de inte kommer kommer hela maten att äta under dagen att orsaka hunger. Fortfarande mycket populära är naturliga sötningsmedel, varav de flesta är mycket höga i kalorier. Dessutom kan man använda sockersubstitut för diabetiker, det kan hävdas att detta är ett utmärkt sätt att hantera lunarna i denna sjukdom.

Är socker skadligt

I sig är användningen av en sådan produkt säker, dess överdrivna mängd är skadlig. De flesta försöker att göra utan socker, inte lägga till te eller kaffe, liksom till andra typer av mat. De tror också uppriktigt att användningen är praktiskt taget minimerad. Men det är viktigt att ta hänsyn till att huvuddelen av denna produkt kommer till oss i en dold form, till exempel socker läggs till korven, marinaden från sill måste vara lite sötad, godis innehåller en stor del av denna produkt. Denna lista kan fortsätta i obestämd tid. Alla älskar välsmakande, eftersom det ger glädje och glädje. Skarpt och helt minska dess användning är mycket svårt och inte överkomligt för alla. Sockersubstitut är en produkt som presenteras i ett stort sortiment. Du måste noggrant förstå det, för inte alla synpunkter är säkra.

Socker eller sötningsmedel?

Ursprungligen, först efter dess utseende, såldes socker i apotek och användes som läkemedel. Under århundradena, när det visade sig minska produktionen av denna produkt, migrerades det gradvis från läkemedel till livsmedelskategorin. Sedan uppstod produktionen av godis, kakor och olika bakverk med hjälp av det, de började lägga till majonnäs, såser och korv. Socker i raffinerat socker betraktades till och med som ett läkemedel, men tyvärr gav det inga hälsofördelar, och efter det blev det till mat, det var ännu mer.

Socker - Kalorinkoncentrat, som inte stöds av några mineraler eller fibrer eller vitaminer. Om du dricker te med fem kuber av raffinerat socker, kan du omedelbart få 100 kalorier. Vid tillägg av flera pepparkakor, sötsaker eller en bit tårta erhålls en belastning i mängden kvarts av den dagliga dosen av energi. Som ett resultat kommer mycket "tunga" måsar att bli fulla. Konstant användning av denna ingrediens i denna "dolda" formen är mycket farlig och kan leda till diabetes, fetma, andra sjukdomar och störningar, så läkare föreslår att använda en sockersubstitut. De fördelar eller skador som det kan få fram bevisas fortfarande av forskare, eftersom nya arter kontinuerligt utvecklas.

Substitutet uppfanns så att det fanns möjlighet att inte begränsa dig till dina favorit sötsaker och samtidigt blev det säkert för hälsan. Eftersom det ofta är billigare än socker kan det sparas i produktionen.

Fördelarna med sötningsmedel

För dem som inte kan vara söta eller det är mycket svårt att ge upp det, skulle sockersubstitut vara ett utmärkt alternativ. Naturligtvis har ingen en önskan att ändra sina preferenser, men det är ibland oundvikligt, för att man vill förbli vacker och hälsosam.

För det första står detta problem inför personer med övervikt och diabetiker. De är inte väldigt hälsosamma ändå, och här är det också förbjudet att känna den här underbara candy-cake-smaken.

För dem som inte har några problem, är en sockersubstitut en bra förutsättning att hålla sig i form. I dessa produkter finns det praktiskt taget inga kalorier, dessutom har de liten effekt på blodsockernivån. Den viktigaste faktorn som indikerar bekvämligheten av dessa läkemedel är förpackningen och frisättningen i form av tabletter eller lösningar. Flytande sockersubstitut kommer bli oumbärligt för personer med svag tandemaljning och är föremål för en snabb utveckling av karies.

Skadliga sötningsmedel

Den skada som sötningsmedel kan ge kan delas in i två typer, som inkluderar övervikt och förgiftning av hela organismen. Dessa problem leder vidare till uppkomst av olika sjukdomar.

Det verkar som att mängden kalorier som kommer in i kroppen minskar, bör vikten gradvis börja minska, men det är inte så mycket. De som använder en sockersubstitut, vars fördelar eller skador ännu inte är helt förstådda, får fett snabbare än de som inte använder den. På den intuitiva nivån börjar folk äta mycket fler produkter, med tanke på att man har förlorat några kalorier i raffinerad mat, och kan njuta av ett litet överskott.

Det är viktigt att veta: att äta söt och inte ta emot kalorier samtidigt, lurar vi bara på kroppen. När han har förlorat den nödvändiga energin, kommer en wolfish aptit att vakna.

Många naturliga och artificiella sockersubstitut är osäkra och kan leda till allvarliga avvikelser och sjukdomar.

Naturliga sötningsmedel

Naturligt sockersubstitut innehåller färre kalorier än normalt. De mest populära av dem är:

1. Fruktos. Det är sötare än socker 10 gånger. Dess användning rekommenderas för diabetes. Om du vill gå ner i vikt är användningen av en sådan ersättare förbjuden, eftersom det bidrar till avsättningen av oönskat fett. Dagskursen bör inte överstiga 30 gram.
2. Xylitol. Tillåtet att använda diabetiker. I en liten mängd kan provocera en upprörd mage. På dagen kan det förbrukas högst 40 gram.
3. Sorbitol. Dess användning bidrar till normalisering av tarmkanalen. Om du använder den i stora doser kan du känna tyngd i magen. Dagskursen bör inte överstiga 40 gram.
4. Agave sirap, honung och stevia är också ofarliga sockersubstitut som är tillräckligt bra för kroppen. De som lider av diabetes, naturliga sötningsmedel får endast använda sig av läkare noga. Men fortfarande sådana substitut är mindre kalorier. Det är också viktigt att tandemaljen inte lider av dem. Det säkraste sockersubstitutet är stevia, men det har en liten bitter smak. Den viktigaste kontraindikationen för denna produkt är individuell intolerans.

Artificiella sötningsmedel

Sådana droger är icke-näringsrika. Dessa inkluderar:

1. Sackarin. Det är sötare än sackaros 300-400 gånger. Det har inga kalorier och är billigt nog. På grund av detta läggs det aktivt till ett stort antal produkter: kolsyrade drycker, konfekt, etc. Det är cancerframkallande och orsakar svår tarmsjukdom. Utomlands är dess användning förbjuden, i produktkompositionen betecknas som ett tillsatsmedel E954.
2. Aspartam. Mycket gott och 100 gånger sötare än socker. Vid höga temperaturer blir det giftigt. Det kan orsaka neurologiska problem, provocera hjärncancer och nedsatt syn, förvärra blåsans tillstånd och skada huden. Det är förbjudet att äta hos gravida kvinnor och barn. Det rekommenderas inte vid viktminskning, eftersom det kan ge upphov till motsatt effekt och lägga till mer kroppsvikt. Den tillåtna dagskursen för produkten är 3 gram. I ingrediensens sammansättning betecknas E951.
3. cyklamater Dessa är föreningar som har en trevlig söt smak utan bitterhet, är stabila vid bakning och kokning, därför brukar de användas vid tillverkning av tabletter. Sukkersubstitutet är lågt i kalorier och 30 gånger sötare än sackaros. Det är cancerframkallande och är förbjudet i de flesta länder. Används i konfektyrindustrin och i produktionen av drycker är den kontraindicerad för njursjukdom och graviditet. Den tillåtna dagpenningen är högst 0,8 gram. I produktkompositionen betecknas tillsats E952.
4. Sukrazit. Billiga och låg kalori ersättare. Det är tillåtet för diabetiker, men det är giftigt eftersom det innehåller fumarsyra.

Om du bestämmer dig för att använda dessa kosttillskott, måste du följa dagskursen och läsa noga på sockersubstitutets komposition. Konstgjorda sötsaker undviks bäst eller läs noggrant instruktionerna innan de köpas.

Fördelar och nackdelar med varje typ

Konstgjorda ersättningar anses vara syntetiska och minska risken för allergier, mycket sötare än socker och hundratals gånger billigare än den, de flesta typerna är inte smälta och har 0 kalorier. Man måste komma ihåg att de är kontraindicerade vid graviditet och vissa kroniska sjukdomar, liksom i tidig barndom. Har strikta restriktioner för daglig användning.

Ett naturligt sockersubstitut är oftast av vegetabiliskt ursprung och därför mer ofarligt. De viktigaste nackdelarna är halten hög kaloriinnehåll av dessa produkter, och inte var och en av dem är sötare än socker. Det finns också kontraindikationer för hälsan.

Användning av substitut för viktminskning

Som amerikanska studier visar, är kvinnor som ändrat socker till "noll" sötningsmedel mer sannolikt överviktiga än de som föredrar att använda traditionella sötsaker. En sockersubstitut i kosten hjälper inte att förlora de extra punden, men bara för att skada hälsan. Den främsta orsaken till detta anses vara en psykologisk faktor. Få färre kalorier i form av en ersättare, en kvinna som redan inte har råd med mycket av de vanliga, börjar tillåta något som inte är särskilt bra för hennes midja. Med hjälp av sådana produkter får hon fullt ut sparade kalorier. Användningen av socker leder till en snabb mättnad av kroppen, som inte kan skryta med några ersättare. På grund av detta ger hjärnan en signal till magen, och förlusten börjar äta allt för att återställa de saknade kalorierna. Användningen av substitut gör livet sött, men sorgligt nog - det kan ytterligare leda till depression.

Du kan gå ner i vikt utan droger, det räcker bara för att minska mängden socker. En tesked av denna produkt innehåller bara 20 kalorier. Om näringen är balanserad, är 20-25 gram socker inte alls kapabel att förstöra en vacker figur.

Vad är det bästa alternativet för diabetes?

När socker kommer in i kroppen i form av sackaros, är det uppdelat i fruktos och glukos i matsmältningsorganet, det senare ger 50% av energikostnaderna. Det hjälper till att upprätthålla leverfunktionen och eliminerar toxiner. Men idag säger forskare att det är nödvändigt att börja begränsa sig i användningen av denna sötma. På äldre ålder kan ett överskott av glukos resultera i ateroskleros och diabetes mellitus, och då kommer sådana livskomponenter som ekologisk mat, dietmat och sockersubstitut att bli oundvikliga.

Absorptionen av glukos och fruktos skiljer sig från varandra. Fruktos, som är en substitut, absorberas mycket långsamt, men behandlingen i levern sker snabbt. Det bör förstås att tarm- och njurväggen också är inblandade i denna process, och detta regleras redan av insulin. Det är dubbelt så sött som socker, men deras kaloriinnehåll är detsamma. Därför har ett sådant sockersubstitut för diabetes många fördelar att använda, eftersom det är två gånger mindre än socker och det är säkert.

På grund av att insulin inte är involverat i bearbetning av fruktos kan det tillåtas att diabetiker, men endast i begränsade doser, inte mer än 40 gram per dag, eftersom sötningskoefficienten hos henne är 1,2-1,7.

Huvudegenskaperna hos denna substitut innefattar dess konserveringsförmåga. Sylt och konserver med denna komponent är mycket söta, de snedvrider inte smaken. Bakning har en bra, helt orörd smak, en luftig struktur bildas. Alkohol bryts ner snabbare genom att använda denna komponent, och sannolikheten för karies reduceras också. I diabetes rekommenderas den första graden endast i acceptabla doser, och i andra graden bör användas med begränsningar och inte systematiskt, men endast i små kvantiteter. Om fetma är närvarande är det nödvändigt att begränsa tillägget, sällan och i små doser.

En annan naturlig sockersubstitut är stevia, vilket är utmärkt i dess egenskaper för diabetiker och för de som är överviktiga. Denna produkt innehåller nästan inga kalorier och kolhydrater och är idealisk för dietmat. Om en person ständigt använder stevia, blir hans blodkärl starkare och blodsockret kommer att falla. Produkten har stor effekt på bukspottkörteln och leveren, det är bra för peptiska sår, eftersom det aktivt läker sår, har också antiinflammatorisk och antimikrobiell verkan. Stevia rekommenderas att lägga till din kost i händelse av problem och aknehud, det kommer att göra det renare. Denna växt har ett brett utbud av användbara egenskaper som inte varje sockersubstitut kan skryta med. Konsumentrecensioner säger att det vid värmebehandling inte ändrar sina egenskaper och är perfekt för en diet. Denna produkt har en liten märklig smak. Om du äter det i stora mängder kan du känna lite bitterhet. Det kan köpas i sirap, 1/3 tsk. som ersätter en sked socker och tabletter. Detta läkemedel rekommenderas för alla typer av diabetes, liksom för problemet med fetma.

Sorbitol är det bästa sockersubstitutet för diabetes, eftersom det inte påverkar dess blodnivå alls och absorberas helt utan insulin. Det är ganska enkelt upplöst i vatten och rekommenderas för värmebehandling, och används också för konservering. Hans sötma är något mindre än socker, och kaloriinnehållet är nästan lika. Det är också viktigt att denna produkt har goda koleretiska egenskaper. Sorbitol kan hänföras till naturliga substitut, i "levande" form kan det hittas i frysta bär och frukter. Huvudbegränsningen för denna produkt är normen - högst 30 gram per dag. Om du överstiger det, kan du utlösa en störd mag-tarmkanal, såväl som illamående och kräkningar. För att maten i diabetes ska vara trevlig och välsmakande, rekommenderas att lägga till koriander, Jerusalem kronärtskocka och apelsin till mat, eftersom de väl lugnar begär för sötsaker. Försök att börja dricka grönt te och använd kanel, du kommer bli positivt överraskad av resultatet.

Vad ska du ändra sötningsmedel?

Från ovanstående är det möjligt att förstå om ett sockersubstitut är skadligt, därför är det lämpligt att känna till flera alternativa alternativ. För närvarande har forskare utvecklat en ny nivå av sötningsmedel:

1. Steviosid: det erhålls från stevia eller honunggräs, och med dess egenskaper är det hundratals gånger sötare än sina "kollegor".
2. Från citrusskal görs en annan sorts som perfekt ersätter socker-citros. Det är sötare 2000 gånger och är säkert nog för kroppen.
3. Det finns också sötningsmedel som är gjorda på basis av det naturliga proteinet - monelin. Idag är det inte allmänt tillgängligt, eftersom produktionen är mycket dyr.

Om du kommer att gå ner i vikt, före användning, var noga med att konsultera din näringslärare och diskutera de alternativ som är bäst för dig. Dessutom rekommenderas att du noggrant läser etiketterna med sammansättningen av dietprodukter. Om du ser att de innehåller skadliga ersättare, är det bästa att inte få dem, eftersom de inte kommer att leda till fördelar, utan bara skada.

Sötningsmedel och sötningsmedel: skada eller nytta? Debunking Myter

Sötningsmedel och sötningsmedel: skada eller nytta? Debunking Myter

Hej mina kära läsare och älskare av det söta livet! Idag bestämde jag mig för att ägna denna artikel till en så populär och spännande fråga som sötningsmedel och sötningsmedel. Människor som bryr sig om deras hälsa och näring har nyligen blivit mer intresserade av: sockersubstitut - är det skada eller bra? Vilka sötningsmedel och sötningsmedel kan konsumeras och vilka inte? Och är det sant att alla sötningsmedel inte påverkar blodsockernivån och är insulinoberoende? Jag kommer att svara på alla dessa och många andra frågor i den här artikeln. Gör dig redo, det blir intressant.

För att studera denna fråga tog det mig mycket tid och mycket perelopachennoy specialiserad litteratur, liksom analysen av forskning inom området endokrinologi och dietetik. Och först när alla pussel kom samman, bestämde jag mig för att dela med dig den förvärvade kunskapen och informationen som alla älskare av obegränsad konsumtion av sötningsmedel / sockersubstitut, än mindre SAHARA, borde veta.

förord

Tja, så att bilden var klar kommer jag att säga några ord om varför folk älskar sötsaker så mycket och inte helt kan vägra det! Och de som fortfarande bestämde sig, börja sedan använda sahzamy som ett alternativ till enkelt socker.

Först och främst är det kopplat till en stor kärlek till det söta livet. Och våra mammor infiltrar denna kärlek i vår barndom när de matar oss med mjölk. Faktum är att någon mjölk (både ko och modermjölk) innehåller ca 4% laktos, vilket är mjölksocker, så vi har en söt smak förknippad med något bra och positivt. Denna känsla upplevs av barnet när moderen ammar honom. Det är därför vi har ett begär för sötsaker för resten av livet...

Men om laktos (mjölksocker) är helt ofarligt för ett spädbarn, så kommer saker med vanligt socker att komma väldigt annorlunda:

- det ändrar PH-miljön i munhålan, vilket orsakar bildandet av karies;

- det binder C-vitamin, vilket inte tillåter att det absorberas i kroppen.

! Om du gillar att äta sylt eller strö frukt med socker, kom ihåg att alla de friska sakerna i dem äts av CAM.

- socker tar bort kalcium från kroppen.

- socker är orsaken till viktökning, fetma, utveckling av ateroskleros och sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Det här är bara en liten del av vad sockret gör i vår kropp, men jag tycker att det är tillräckligt för att förstå att socker är en absolut onödig och skadlig sak för oss. Hans frånvaro påverkar inte på något sätt våra mentala förmågor (som våra föräldrar säger till oss), eftersom glukos lätt kan syntetiseras i vår kropp från aminosyror!

Förhoppningsvis vi räknade ut socker, nu kommer vi till kärnan i denna artikel: sötningsmedel och sötningsmedel - de är de som är mest intresserade av oss idag.

Sötningsmedel: skada eller nytta

När vi pratar om sakhzamakh måste du skilja mellan sötningsmedel och sötningsmedel, vilka är olika begrepp.

Söttheten av sockersubstitut är mycket nära sockrets sötma, och de har, om än små men kaloriinnehåll. Med sötningsmedel av sötningsmedel är några hundra eller tusentals. gånger högre än sockrets sötma, och ofta har de antingen mycket lågt kaloriinnehåll, eller har inget kaloriinnehåll alls (det är därför de är populära bland tjejer och killar som tittar på deras figurer).

Men jag kommer inte att gå in i detaljer och dela upp vårt "objekt under studie" i sockersubstitut och sötningsmedel separat. Min huvuduppgift är att berätta om de mest använda sahzamsna och deras egenskaper, liksom hur de påverkar vår kropp.

Till en början kommer jag att markera de två huvudgrupperna av sötningsmedel - de är säkra (naturliga och syntetiska) och farliga (syntetiska). Och kortfattat prata om dem.

SÄKRA SPREADERS

Söt sötningsmedel är de som inte orsakar några sjukdomar, sjukdomar, störningar i organens och systemens arbete, och är inte cancerframkallande och giftiga.

Naturliga sötningsmedel

Steviazid (stevia) är ett naturligt sötningsmedel som är 200-300 gånger sötare än socker och har mycket lågt kaloriinnehåll. Det extraheras från bladen av en Stevia-växt, vars norra hemland anses vara norra Paraguay och Brasilien. Enligt många mänskliga studier anses stevia vara en absolut säker och till och med användbar sötningsmedel. Så vet du det här ytterligare.

Neogrisped är en naturlig, men mycket dyr sötningsmedel, vars sötma är 3000 gånger sötare än socker.

Grizerisin (lakris) är en bra naturlig sötningsmedel, men den har en mycket skarp och obehaglig lakritsmak.

Thaumatin - extraherad från det sydafrikanska fostret. Dess produktion är väldigt dyr, därför tillämpas dess tillämpning i industrin praktiskt taget inte.

Sorbitol är en naturlig sockersättning, men vid högre doser orsakar det en laxerande effekt.

Syntetiska sötningsmedel

Sukralos är ett syntetiskt sötningsmedel, men absolut säkert, det är 500 gånger sötare än socker och har inget kaloriinnehåll, för vilka idrottare och tillverkare av högkvalitativ sportnäring älskar det väldigt mycket. Men den viktigaste "men" varför sukralos endast används av de bästa märkena av sportnäring och de bästa tillverkarna av söta produkter är att det, som stevia, är vansinnigt dyrt. Priset för 1 kg kostar ca 80 dollar. Så du kan tänka dig hur olönsam det är för tillverkare att använda sådana dyra sockersubstitut i sina produkter. Helt enkelt höjer de kostnaden för varor, vilket gör den konkurrenskraftig på marknaden.

FARLIGA OCH TOXISKA SWEETERS

Farliga sötningsmedel är de som orsakar olika sjukdomar i organ och system (upp till cancer och tumörer) och har också en toxisk och cancerframkallande effekt på kroppen.

Leder denna lista ASPARTAM.

Aspartam (aka "Nutra Sweet", "Neosvit", "Sladex".) Är ett mycket skadligt och giftigt sötningsmedel!

Aspartam är extremt instabil för temperaturförändringar. När den upphettas till över 40 grader, bryter den ner i giftiga föreningar, varav en är metylalkohol. Jag hoppas att alla kommer ihåg att de är farliga egenskaper för metylalkohol från kemi lektionerna. Om inte, påminner jag mig om att det kan orsaka dövhet, blindhet, huvudvärk och neurologiska störningar i form av sömnlöshet, depression och gratuitous ångest, liksom andra lika hemska konsekvenser, inklusive döden. Om du lägger till produkter som innehåller aspartam (till exempel ditt favoritprotein) till en varm dryck över 40 grader (kaffe, te, mjölk) eller lägger den till din bakning, riskerar du att bli offer för metylalkohol... Så noggrant Läs produktens / sportpitas sammansättning, speciellt om du kommer att utsätta det för någon form av uppvärmning.

Och var försiktig med konsumtionen av Coca-Cola och andra söta drycker i varmt soligt väder. Att ha en flaska Coke i 40 graders solen kan orsaka allvarlig förgiftning och ännu värre - ett dödligt utfall för den person som bestämde sig för att dricka den...

Aspartam är det billigaste syntetiska sötningsmedlet, vilket gör det attraktivt för tillverkarna.

Sackarin (söt socker, Milford Zus, Sukrazit, Sladis) är ett annat syntetiskt sötningsmedel som inte är mycket resistent när temperaturen förändras och i en sur miljö blir det giftigt! I ett surt medium (det kan vara kompote, uzvar, juice, etc.) delas en imido-guppa (en giftig förening) bort från den, vilket har en cancerframkallande effekt.

Cyclamat (cyklinsyra, natriumcyklamat) är 30 gånger ljusare än socker. Det har bevisats i många år av mänskliga experiment att cyklamat i våra tarmar bildar giftiga föreningar cyklohexan, vilket leder till tarmcancer och orsakar också njursvikt.

Acesulfam Kalium är ett syntetiskt sötningsmedel som är 200 gånger sötare än socker. Den används främst inom industrin. Förkortningar och namn som används av tillverkare när denna sötningsmedel anges som del av:

  • Acesulfam kalium
  • Acesulfam K
  • Acesulfam kalium
  • Otizon
  • Acesulfam K
  • sunet
  • E-950
  • Sunett
  • E-950
  • E950
  • E950

Så, att se ett av ovanstående namn på produkten, det är bättre att lägga tillbaka det på hyllan och kringgå sidan.

Detta är i korthet vad gäller skadliga och ofarliga sötningsmedel och sötningsmedel. Och nu är det dags att skingra myterna om hur sahzam är användbart när man går ner i vikt. Vi läser vidare.

Sötningsmedel och viktminskning. Debunk Myter

Den vanligaste åsikten, som alla älskare av sockersubstitut hänvisar till, är att de, till skillnad från socker, har mycket låga eller till och med nollkalorier, det här är det första och det andra är att sockerfärgerna är insulinresistenta (okänsliga mot insulinets biologiska verkan). Så nu kommer jag förmodligen att upprota majoriteten av tjejer och killar som tror på samma sätt, eftersom ALLE DIGESTORS OCH SWEETERS fortfarande leder till produktion av insulin med en efterföljande minskning av blodsockret. "Hur är det," frågar du ", eftersom det är ett välkänt faktum att alla sötningsmedel är insulinoberoende.... ". Ja, det här är så, ingen kommer att argumentera med detta, men vetenskaplig forskning säger detta:

"Så vad? - du frågar igen - hur påverkar det att gå ner i vikt? ". Faktum är att när du dricker te eller kaffe med sötningsmedel, så sker det inte riktigt något dåligt vid första anblicken, men det är bara vid första anblicken. Låt oss se vad som händer i vår kropp just nu.

Bukspottkörteln producerar insulin, sänker blodsockernivån, men på grund av att inga kolhydrater har intagats i kroppen har det ingenting att bryta ner i glukos och transportera till fett (vilket är bra). Men nästa halvtimme du har en känsla av hunger förvärras av det faktum att sockret hoppade upp igen, och hjärnan behöver äta något kolhydrat igen (det här är dåligt). Det visar sig att sötningsmedel lurar vår kropp och senare, när du äter kolhydrater, kommer kroppen att göra dem till fetter med ökad intensitet, rädd att känna kolhydratbrist igen... Och så.

Och nu låt oss fortfarande räkna ut varför bukspottkörteln svarar mot sötningsmedel? Trots allt borde inte enligt tanken

Insulin produceras på grund av det faktum att vi har receptorer i våra munnar som när de hämtar den söta smaken av mat, ger en signal till hjärnan, och i sin tur till bukspottkörteln, som börjar producera insulin. Så det visar sig att insulinberoende sötningsmedel inte på något sätt bryr sig om våra receptorer, och i praktiken kommer allt att vara lite annorlunda än i teorin.

Och nu ska vi överväga en annan situation när vi lägger till sötningsmedel eller sötningsmedel till vår favorit havregryn (långsam kolhydrat). Här är allt detsamma som med te: insulin släpps, men nu är det bara lite vatten, men kolhydrater har gått in i kroppen. Och trots att kolhydrater är komplexa och nivån av socker i blodet bör stiga långsamt och under lång tid, nu huvudrollen sötas av sötningsmedlet. Det är det som gör vår havremjöl inte längre en långsam kolhydrater, men en snabb, på grund av att insulin reagerar på ett sötningsmedel mycket snabbare än vår havremjöl. Så det visar sig att tillsätt sötningsmedel till havregryn och tänker på att vi gör det rätta genom att ge upp socker, förändrar i princip ingenting, vi förstår inte det, gör våra långsamma kolhydrater till fasta, vilket indikerar meningslöst att använda sötningsmedel och sockersubstitut för viktminskning...

Men hur så? Trots allt, många idrottare och tränare rekommenderar att använda Sakhzama istället för socker, vet de verkligen inte det? Vissa vet verkligen inte detta och använder sötningsmedel i stora mängder (1), vissa vet, och använder därför sockersubstitut i måttlighet (2), och vissa vet, och därför använder de inte alls (3). Personligen befinner jag mig själv enstans i mitten med den andra och tredje.

Personligen dricker jag inte te och kaffe med sötningsmedel, eftersom jag smakar bättre utan dem. Och i bakning kan jag sätta 2-3 tabletter stevia istället för socker, inte mer. Detta slutar min användning av sahamsam.

Jag tror det: Allt är skadligt och användbart under förutsättning att du alla använder i åtgärd.

Det gäller absolut allt: friska frukter från din egen grönsaksodling; rent fjäderfä som odlas av din mormor i byn; naturligt kaffe, vilket är en bra naturlig förfest och fettbrännare, etc. Allt du behöver använda i mått och inte korsa den tillåtna linjen.

Detta gäller även sötningsmedel och sötningsmedel (säkert, naturligt). Om du använder dem klokt och utan fanatism, utan att kasta om det är möjligt, kommer deras användning att vara ofarlig för hälsan och för figuren. Om du lägger till 2 droppar stevia eller 2-3 tabletter sukralos till din favorit ostmjölkgryta eller kaffe, så kommer inget hemskt att hända. Nivån av socker stiger inte till himlen från en sådan mängd sötningsmedel, men om du lägger 6,7,8 eller till och med 10 tabletter av den här Sakhzama (speciella älskare av det söta livet), tro mig, du förnekar all din ansträngning för att skydda dig själv från omedelbar insulinutsläpp och ytterligare konsekvenser.

Men när det gäller användningen av sötningsmedel i barnmat, här är jag kategoriskt emot. Barnens kropp reagerar på sötningsmedel helt annorlunda, och det är bättre för sina barn att inte ge alls.

Så, som sammanfattar allt ovan vill jag säga: om du redan har bestämt dig för att ta bort socker från ditt liv och byta till naturliga sötningsmedel, som stevia eller sukralos, måste du göra det klokt! Tänk inte att sötningsmedel och sötningsmedel är ett paradis för alla dina problem! Som ni vet har de också sina fallgropar. Så kom ihåg: Skadorna och fördelarna med sötningsmedel (eller snarare skada och harmlöshet) beror inte bara på dess ursprung (naturligt eller syntetiskt) utan även i sunt förnuft när den används...

Med vänlig hälsning, Janelia Skrypnyk!

P.S. Ta hand om dig själv och STOPP DET ÄR SÄKERHETER AV TABELLER!

Fler Artiklar Om Diabetes

Om det finns en sjukdom som diabetes, påverkar den också sköldkörteln.Läkaren kan bara göra en noggrann diagnos när komplikationer redan har uppstått.

I medicin finns det normer för den dagliga utsöndringen av urin i kroppen. I en frisk person är dess volym 1-1,5 liter. Polyuria är en ökning av mängden urin som släpptes till 1,8-2 liter, och ibland mer än 3 liter per dag.

I människans mun börjar matsmältning av glykogen och stärkelse under inverkan av spyttamylas. Under inverkan av amylas i tunntarmen sker den slutliga klyvningen av polysackarider till maltos.